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三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 22:57:26  阅读:6940+ 来源:本站原创作者:杨若兮

健康功效

圆生菜:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

面包片2片圆生菜2片叶相克食物
鸡蛋1个相克食物 沙拉酱适量

三明治的做法

  • 1.全部食材,鸡蛋煎熟(也可以用微波炉加热成熟)

  • 2.保鲜膜打开放两片面包片

  • 3.在两片面包片上均匀的涂抹上沙拉酱(只涂抹面包的一面)

  • 4.放上两片生菜叶

  • 5.再放上两片火腿肉

  • 6.再放上煎熟的鸡蛋

  • 7.在鸡蛋上再放一片生菜叶

  • 8.最后在放上一片抹了沙拉酱的面包片

  • 9.用保鲜膜包裹起来

  • 10.切开看看成品图

  • 11.成品

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