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“癌症发病率最低”的国家,教会了我们这些

2019-06-24 11:16:08  阅读:283783+

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从古至今,有钱以后

大家就关心如何能活得更久。

/

而在现在的时代

“癌症”二字成了大家听到

就全身发抖的词语

在这时代

大家都在求平安健康

只想知道如何回避这些恐怖的事情

所以,健康领域诱惑无限,成了伪科学重灾区。大师与神医齐飞,奸商共砖家一色。我们可以不断的辟谣,但这些都治标不治本。

只有科学思维训练,学会质疑“直觉”,才是防止上当受骗的最佳武器。但这并不容易,因为人天生是靠直觉来认知世界的,科学思维是一种非常“反天性”的事情。

01

很多人关心如何防癌

最好的办法之一

就是向癌症最少的国家学习

可能很多人的答案是:新西兰和挪威。新西兰和挪威之所以癌症发病率低,最主要原因是环境非常好,无论空气还是水,都没有什么污染,更没有我们痛恨的PM2.5。

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另外的原因包括:

  • 爱吃海鲜,不爱吃红肉;

  • 政府对食品监管很严,没有这么多有毒食品;

  • 生活节奏慢,压力小,心情好。

最后,还有个重要原因,新西兰和挪威盛产蓝鲨鱼油,紫红橄榄,龙须丝草这三种享誉世界的优质保健品。美国麻省理工著名的“依迪尔特”教授研究发现,它们都能有效预防癌症。

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然而你信吗??

事实上,新西兰和挪威,

其实是世界上癌症发病率最高的国家之二!

 

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可以想象,现在多数人内心是崩溃的......世界癌症发病率最高的国家,几乎全是欧美发达国家,亚洲唯一入围的是韩国。


这些国家或许都是我们心目中的理想移民地区,它们自然环境比中国好,食品更安全,生活压力更小。这些可能都没错,但并不代表去了就能摆脱癌症。

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从古至今,有钱以后

大家就关心如何能活得更久。

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而在现在的时代

“癌症”二字成了大家听到

就全身发抖的词语

在这时代

大家都在求平安健康

只想知道如何回避这些恐怖的事情

所以,健康领域诱惑无限,成了伪科学重灾区。大师与神医齐飞,奸商共砖家一色。我们可以不断的辟谣,但这些都治标不治本。

只有科学思维训练,学会质疑“直觉”,才是防止上当受骗的最佳武器。但这并不容易,因为人天生是靠直觉来认知世界的,科学思维是一种非常“反天性”的事情。

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很多人关心如何防癌

最好的办法之一

就是向癌症最少的国家学习


可能很多人的答案是:新西兰和挪威。新西兰和挪威之所以癌症发病率低,最主要原因是环境非常好,无论空气还是水,都没有什么污染,更没有我们痛恨的PM2.5。

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另外的原因包括:

  • 爱吃海鲜,不爱吃红肉;

  • 政府对食品监管很严,没有这么多有毒食品;

  • 生活节奏慢,压力小,心情好。


最后,还有个重要原因,新西兰和挪威盛产蓝鲨鱼油,紫红橄榄,龙须丝草这三种享誉世界的优质保健品。美国麻省理工著名的“依迪尔特”教授研究发现,它们都能有效预防癌症。

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然而你信吗??

事实上,新西兰和挪威,

其实是世界上癌症发病率最高的国家之二!

 

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可以想象,现在多数人内心是崩溃的......世界癌症发病率最高的国家,几乎全是欧美发达国家,亚洲唯一入围的是韩国。


这些国家或许都是我们心目中的理想移民地区,它们自然环境比中国好,食品更安全,生活压力更小。这些可能都没错,但并不代表去了就能摆脱癌症。

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为什么这些发达国家癌症发病率这么高呢?


最主要因为他们平均寿命长!癌症是一种老年病,到50岁以后,癌症发病率呈指数型增长。随着年龄增长。

  • 一方面,基因突变越来越多。

  • 另一方面,免疫力越来越弱。


所以,癌症最大致病因素,其实是年龄!


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发达国家医疗条件好,平均寿命长,因此癌症多,一点都不奇怪。


中国最近癌症发病率大幅提升,很多人归结于环境污染和有毒食物。其实主要原因是因为咱们平均寿命大大延长了。


解放前为什么癌症发病率低?不是因为环境好,而是因为死得早。当时人的平均寿命才45岁左右,多数人根本没机会得癌症。

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不是说环境和生活方式不重要。雾霾,辐射,都是确切致癌因素。环境因素要导致癌症,需要很长时间,通常15-30年。


比如吸烟导致肺癌,平均需要25年!日本原子弹爆炸后,核辐射这么强的致癌因素,也经过了20年左右,广岛和长崎才出现癌症高发。所以,中国现在癌症患者多,不可能主要是因为最近10年环境恶化导致的(但儿童癌症例外)。


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比如,一个人生病吃了药,两天后病好了,直觉告诉我们药肯定有效。但科学思维说,不一定!

我小时候感冒,经常喝板蓝根冲剂,几天以后会缓解,我从小就以为是冲剂的作用。现在我知道,没有任何科学数据证明板蓝根能治疗感冒。它其实和喝糖水没有区别,完全是靠身体自愈。最强证据就是,我直到来美国后,每次感冒从不吃药,居然还是几天后就自己好了。

           我们应该随时提醒自己,面对任何结论,请抛弃自己固有的想法,客观地来分析证据是否可靠。

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日常注意

远离癌症,切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

           戒烟永不怕迟,你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降到正常。总之,戒烟时间越长对人的健康越有利。

预防感染

一些癌症是由病毒引发的,如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引发肝炎,导致肝硬化,最终引发肝癌的风险。

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每天最少运动30分钟

每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

避免饮用含糖的饮料

热量密度高的食物易引起肥胖,这些食物通常有:零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等,所以应限制进食这些食物。


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多吃青菜水果(藜麦),不吃加工食物肉类。

这是均衡饮食的一个具体说法,我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。

少喝酒

酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精,相等于: 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精),例如白酒或威士忌。

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平衡心态,心理健康

癌症并不可怕,养成良好的生活习惯,保持积极乐观的生活态度和心态平衡,可防癌于未然。怎样才算心理健康?世界卫生组织对心理健康的定义是:“不仅仅是没有精神疾病,而且能正确认识自己的能力,可应对正常的生活压力,富有成效的工作,以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中,评价心理健康有五个标准,一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。

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主食选择:藜麦


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