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有些辣火锅,吃着吃着就……痴呆了?

2019-08-09 来源:自媒体作者:丁香园

原标题:有些辣火锅,吃着吃着就……痴呆了?

本文作者:周悦

夏天最有效的「忘情水」,莫过于「空调+西瓜汁+火锅 or 麻辣小龙虾」的组合;

夏天最大的「真香」画面,大概就是前一天刚发誓「本宫再也不吃火锅这种辛辣之物」,第二天闻见香辣牛肚的味道,依然走不动道儿~~~

图源:图虫创意

这一切只因为它:

图源:自己做的

正所谓「一辣解千愁,越吃越上头」,说起来辣椒其实是一个「舶来品」,由南美洲传入的中国。

但说到吃辣的功力,我们中国人绝对算得上是首屈一指了。尤其是无辣不欢的四川人、湖南人、江西人。但是,为什么就不见他们所有人都满脸冒痘,体型肥胖呢?

其实有研究显示,吃辣和肥胖、高血压的发病率呈负相关。有学者分析,这可能跟辣椒中的活性成分「辣椒素」有关系,辣椒素有抑制血管氧化应激反应的作用,从而刺激减少能量摄入,增加能量消耗,增加脂肪氧化分解作用。

简而言之就是「燃烧你的卡路里」。

但吃辣也不是只有好处,近期有学者研究提出,辣椒摄入量可能跟认知功能下降有关。

图源:Nutrients网站截图

记忆力下降,学习能力下滑,与吃辣有关?

根据《中国防治认知功能障碍专家共识》,认知,是人认识和理解事物的心理过程,认知功能包括学习、记忆、思维和语言能力等。由器质性病变引起的严重认知功能损害,则表现为「痴呆」。

有研究显示,痴呆的发生与高血压、糖尿病、身体活动等风险因素相关,而饮食则是其中一个重要的中介因素。

这次的研究人员为了研究吃辣和认知功能之间的关系,专门花了 22 年的时间,在中国的 9 个省份进行了一项调查。

研究数据来源是一项从 1989年一直持续到 2011 年的队列研究,其中一共收集了 9 波。其中 1997 年,2000 年,2004 年,2006 年的数据分别调查了 55 岁以上人群的认知功能障碍和辣椒摄入量。参与者共计 4852 人,平均年龄为 63.4±7.7 岁。

100 减 7 等于几?再减 7 呢?

对人群进行认知功能评估,主要采取「记忆」和「计算」两种方法,说起来还真像我们在幼儿园时候的日常游戏。

首先报 10 个中文单词,让研究对象立即说出来,过几分钟再让他回忆一遍。然后是从 20 到 1 的数字倒数,最后问研究对象「100 减 7 等于几?再减 7 呢?再减 7……」

精神科和神经内科的医生们应该对这个算术题最熟悉不过了吧。

除了算减 7 之外,研究人员还会询问研究对象对自身记忆力的看法。最后,按照认知功能的好坏,给他们每人打个分。

这里辣椒的定义是新鲜辣椒和干辣椒,排除甜辣椒和黑椒。为减少误差,研究者计算的是每个人的累计平均辣椒摄入量。

研究人员每天去研究对象家中进行食物和调料的请点和称重,根据新鲜食材估算总辣椒摄入量,连垃圾桶也不能放过……「你什么垃圾?」这句灵魂拷问看来从那时候起就已经广为流传了。

同时还调查了研究对象的年龄、膳食摄入量、受教育水平、体力活动水平等资料,差异无统计学意义。

根据辣椒摄入量,研究对象被分为 4 组:不吃辣组;少量组(10~20g/d);中量组(20~50g/d);多量组(>50g/d)。作为参考,一个干的小红椒重量约为 1~5g。

图源:Soogif

结果:吃辣与认知功能下降呈正相关

结果显示:

1. 辣椒摄入量高的人 BMI 指数较低,体力活动水平较高,能量、蛋白质和碳水化合物的摄入量也较高。

2. 辣椒摄入量越多,人群认知功能下降也越明显,两者成正相关。每天摄入辣椒>50g/d的人,记忆力下降的风险增加约 56%。

3. 在 BMI 指数较低的人群中,辣椒摄入量对认知功能的影响更明显。

如图,纵轴是认知功能评分,横轴是BMI指数,可见总体而言,辣椒摄入量越高,认知功能评分越低;BMI指数越低,认知功能评分也越低。(图源:参考文献 1)

吃辣真会痴呆?下结论还太早!

根据研究结果,难道吃辣吃多了,真的会增加痴呆的风险?

其实,吃辣和人认知功能的作用机制也没有确切的说法。有学者推测,辣椒中的辣椒素,可能存在一定的神经毒性,影响神经元的活力,从而影响认知功能。

前期有一项重庆市的横断面研究,还得出了「辣椒摄入量越多,认知功能越高」的相反结论。研究者分析,可能是因为脑源性神经营养因子(BDNF)能够调节食物摄入,认知功能受损会影响 BDNF 水平,导致对辣椒的摄入量低。

所以,喜欢吃辣的同学也不要过于担心。

这只是一项调查,关联研究,并不能说明二者之间的因果关系,也需要进一步研究来阐明具体机制。

毕竟,没有人会觉得生活在四川、湖南等地的同学,有什么特殊的认知障碍……

最后,我相信不少同学也一定关注到了「吃辣多的人 BMI 指数较低」这个结论,难道吃辣还能减肥?

只能说,我帮你们观察了身边爱吃辣的同事,呃……

喜欢吃就吃!毕竟做人嘛,最重要的就是开心咯~~~(责任编辑:刘昱)

图源:Soogif

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题图来源:图虫创意

参考来源(向下滑动):

1. Shi Z, El-Obeid T, Riley M, Li M, Page A, Liu J. High Chili Intake andCognitive Function among 4582 Adults: An Open Cohort Study over 15 Years.Nutrients. 2019 May 27;11(5). pii: E1183.

2. 中国防治认知功能障碍专家共识专家组. 中国防治认知功能障碍专家共识[J]. 神经病学与神经康复学杂志, 2006, 45(2):171-173.

3. Chard, P.S.; Bleakman, D.; Savidge, J.R.; Miller, R.J. Capsaicin-induced neurotoxicity in cultured dorsal root ganglion neurons: Involvement of calcium-activated proteases. Neuroscience 1995, 65, 1099–1108.

4. Liu, C.H.; Bu, X.L.; Wang, J.; Zhang, T.; Xiang, Y.; Shen, L.L.; Wang, Q.H.; Deng, B.; Wang, X.; Zhu, C.; et al. The Associations between a Capsaicin-Rich Diet and Blood Amyloid-beta Levels and Cognitive Function. J. Alzheimers Dis. 2016, 52, 1081–1088.

5. Atake, K.; Nakamura, T.; Ueda, N.; Hori, H.; Katsuki, A.; Yoshimura, R. The Impact of Aging, Psychotic Symptoms, Medication, and Brain-Derived Neurotrophic Factor on Cognitive Impairment in Japanese Chronic Schizophrenia Patients. Front. Psychiatry 2018, 9, 232.

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