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三伏天要多食此菜比肉还好吃补钙质长身体胖人越吃越瘦

2019-08-12 09:06:49 来源:腾讯生活作者:责任编辑NO。姜敏0568
导语:三伏天要多食此菜,比肉还好吃,补钙质,长身体,胖人越吃越瘦。

现在的人每天都在为日子而四处奔波,吃饭也便是简简单单的敷衍几口,吃饱就行了,但是疏忽了对本身的养分。尤其是在这高温的气候下,胃口欠好成了咱们的通病,今日为咱们带来一道茭白炒鸡蛋,能够很好的给咱们身体弥补所需求的养分,究竟身体才是革新的本钱,空闲之余咱们能够在家做着吃一顿,下面就给咱们说一下它的做法。

【茭白炒鸡蛋的烹饪办法】

榜首、预备鸡蛋和茭白,以及盐、蒜、姜、油、青红辣椒、生抽等辅料。

第二、将茭白、青红椒、蒜切片,姜切成末。将切片的茭白放入锅中,过水焯至八分熟。

第三、鸡蛋打入碗中,拌和均匀,起锅烧油,将蛋液倒入锅中,炒好后放入碗中备用。

第四、锅中重新参加少数油,然后参加茭白以及姜末、青红椒、盐等辅料,进行翻炒。

第五、将提早炒好的鸡蛋参加锅中,翻炒均匀。炒熟盛出就能够开吃了。

【茭白炒鸡蛋的养分价值】

茭白含有很高的碳水化合物以及蛋白质和脂肪等,一起它还具有避暑止渴的作用,提高了咱们在高温气候下的胃口。假如喜爱喝酒的朋友也能够多吃一些,由于它对酒醉不醒和免除酒毒有很好的作用。鸡蛋的养分价值就不必多说了,是咱们弥补养分的一种很好的挑选。两者结合在一起除了养分价值高以外,还起到了解热毒、利小便的成效,并且对小便色黄、大便秘结也有很好的作用。

茭白之中富含丰厚的钙质,调配鸡蛋养分十分超卓,促进成长的发育,为你们弥补钙质,三伏天吃它最好,比肉还要好吃,并且茭白的纤维素成分很高,促进肠道的健康也有协助,疏通肠道,越吃越瘦。

你们有没有吃过茭白炒蛋吗?(一切图片来自网络)

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