时刻过得真快
眨眼之间
小编和咱们一同
挺过了初伏，熬过了中伏
祝贺咱们的是明日便是末伏的最终一天了！
初伏：2019年7月12日-2019年7月21日
中伏：2019年7月22日-2019年8月10日
末伏：2019年8月11日-2019年8月20日
小编今早出门的时分
还觉得凉风阵阵
正午午睡起来
窗外狂风暴雨
中央气候台发布的气候预报显现的是小雨
但刚刚这雨形似比利奇马来的时分还大
小编心里好像有点点等待
是不是从此都凉快了呢？
其实并不是
别快乐的太早了
尽管说三伏天将过
可是夏天仍旧健在
入秋正在缓慢...
依照现在趋势来看
这周仍旧是30+的气候
不过令人欣慰的是
夜里和清晨的温度会下降许多
再也不必被热醒了
明日，咱们将出伏
周五也将迎来第十四个节气——处暑
处暑，即为“出暑”
是酷热脱离的意思
不过，处暑期间
真实进入秋季的仅仅东北和西北区域
插播一下
在副热带高压操控下的南边区域，刚刚感触一丝秋凉的人们，往往在处暑结尾，再次感触高温气候，这便是当之无愧的“秋老虎”。
“秋老虎”发威期间，昼夜温差较大，简单导致心脑血管、呼吸系统、“三高”等疾病、慢性病的复发和加剧，咱们要留意防备。
还有县气候台发布的本周气温
在气候学上
进入秋天的标准是
接连5天日平均气温稳定在22℃或以下
首日即为秋日
这样看来
还要等好长的时刻才算是进入秋天了
而从8月21日~9月23日这段时刻
也是每年心脑血管疾病、呼吸系统疾病高发时刻段
也便是“秋分”
有人描述这段时期的气候是
“早上冷冰冰，正午热死牛”。
“一冷一热”这么一折腾
于是就导致中风、伤风
许多小毛小病也就出来了
下面这份《出伏摄生攻略》
请收好~
出伏做好五个“一点”
一、防霉菌，通风勤一点
出伏今后，气温逐步降下来，并且雨水会逐步增多，空气中的霉菌遇到适合条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强，一般温度在25℃～30℃、湿度在80％以上，并有足够的氧气，便会成长繁衍。
之前三伏天的时分，空调大开，通风次数少，病菌简单集合室内。出伏今后，要留意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风枯燥的当地。有条件的可以用电熨斗熨一下，以削减衣物上的水分。衣物挂起来要坚持必定的距离，以确保杰出的通风。服装店里挂着许多衣服不发霉便是这个道理。
二、防秋乏，睡得早一点
出伏今后许多人简单感到疲倦、无精打采的，这便是老百姓常说的“秋乏”。这可以说是对盛夏带给人体超凡耗费的一种维护性反应，有利于机体康复。在这种状态下，人体应变才能或许下降。要确保足够的睡觉，早睡一点。
通过“昼长夜短”的盛夏，许多人都有睡觉不足的现象，特别是晚年朋友。这时起居作息要相应调整，可比夏天添加1小时睡觉。别的，还要加强锻炼，如迟早跑步、打拳、做操、爬山等。
三、防肺燥，饮食润一点
出伏之后，夏日开端真实意义上向秋季过渡，气候逐步枯燥，这个时分饮食上要润一点，可多吃些滋阴润燥的食物，防止燥邪损伤。
四、防伤风，喝水多一点
现在这个时分，气候改变和温差都特别大，呼吸道的黏膜不停地承受着一瞬间冷、一瞬间热的影响，一起身体的反抗才能也下降了，一些病毒微生物就有了待机而动，一不小心呼吸道感染后就伤风了。
要恰当多饮水，多吃生果，增强机体代谢。别的要留意随温度改变挑选衣物。
五、防肠胃病，穿的暖一点
尽管咱们常说“春捂秋冻”，但关于中晚年人，迟早最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差关于身体的影响要小得多，心血管疾病风险也小得多。一般着装以感到凉快、不觉冰冷为准。
不过迟早穿衣也有技巧，必定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰厚的当地，秋凉的影响会促进血管急剧缩短，引发风险。
因为脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功用，呈现胃口减退、腹痛腹泻等，因而“秋冻”一起要留意脐部保暖。
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身体健康方能齐家欢喜
