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出现运动损伤专家你可能不适合这项运动......

2019-09-10 作者:大河健康报社

原标题:呈现运动损害?专家:你或许不适合这项运动......

记者 刘婧超

大学生小石打篮球时意外受伤,膝关节胀痛缓解后他又重返球场,但小石发现,运动时膝关节的不适感添加,还常常使不上力气。到医院查看后发现,小石的前穿插韧带开裂兼并半月板撕裂。在就诊时他发现,因为打篮球形成前穿插韧带开裂的病友不在少数。

韧带开裂需求手术医治吗?大河健康报记者采访了2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会我国体育代表团运动医学确保专家组成员、运动医学专业主任医师崔新东。

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呈现运动损害也许是你不适合这项运动

崔新东介绍,膝关节主要有前穿插韧带、后穿插韧带、内侧副韧带和外侧副韧带,四条韧带确保关节活动的安稳性。运动中常见的是前穿插韧带呈现部分或彻底开裂,因为此处的神经散布不多,患者的痛感并不显着,许多年青患者在疗养几日后发现不影响正常日子,便没有给予更多的重视。

其实,呈现运动损害,也许是你不适合这项运动。如外八字、股骨内旋或胫骨外旋等人群,进行篮球、排球、足球等需求转体或跳起落地的运动,髋、膝、踝关节处简单变形,然后导致前穿插韧带开裂或髌股关节软骨损害。

韧带开裂后一定要手术吗?崔新东说,关于有些项目的运动员来说,假如关节没有发作较大损害,经过长时刻的专业康复练习,是能够不做手术的。例如,2015年第13届世锦赛散打竞赛男人60公斤级冠军孔红星曾发作过前穿插韧带开裂,在承受专业康复练习的前提下,关节没有肿胀而且康复了运动功用,还在后续的大赛中夺冠。

关于一般人群来说,韧带开裂后专业的康复练习往往跟不上,膝关节失掉重要韧带来保持关节安稳,时刻一长关节退化,为软骨损害埋下危险,所以需依据运动医学专家的主张,决议是否需求手术。

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损害后需进行康复练习防止韧带二次开裂

发作运动损害后,一般人很难判别是一般淤伤仍是内部安排发作了改变。受伤后,经过制动、冷敷等处理后还需调查一段时刻,在肿胀消失后做核磁共振或B超查看,承认内部安排的康复状况,防止留下荫蔽的损害。

崔新东说,关于现已呈现过运动损害的人来说,运动需建立在科学的评价之上。能够咨询运动医学或运动康复专家,对运动中膝关节、髋关节及骨盆的方位进行评价,一定要找到形成损害的原因,纠正不合理的运动习气,合作具有针对性的运动处方进行康复,终究让神经反射得到较好的康复。假如前穿插韧带开裂重建术后没有进行康复练习直接重返球场,肌肉力气、神经反射大打折扣,危险性会添加10~20倍,前穿插韧带或许会再次发作开裂。

要想削减运动损害,运动前需求进行准备活动,有针对性地拉伸、激活某些肌肉,运动后进行放松练习,以增强膝关节的安稳性。健旺的肌肉会减轻运动时韧带的负荷,有利于维护关节。

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