原标题：常常走路的人，身体越来越好！但没留意5点，很伤身体
咱们每天都需求走路，并且简直每个人都觉得，走路是一件再一般不过的工作了。实际上，走路这件看似一般往常的行为，也有着许多需求留意的当地，假如稍有不小心，或许会对身体形成必定的损伤。
每天走一万步
假如想要到达减肥、减肥、训练的作用，每天走一万步是比较适宜的。可是，由于现在交通工具很兴旺，大多数人能坐车绝不走路，这样在无形中就少了许多走路的时机，所以，很少有人每天能走到一万步。
其实，只需咱们每天都能有意识地去走路，每天走一万步不在话下。例如，去离家近的超市，坚持不开车而是走路；每天早出门一会，在目的地的前一站下车；晚上有空下楼去散散步。一朝一夕，这么坚持下来咱们每天就能够日行一万步了。
走路对关节好
走路与跑步比较，脚底、膝盖、腰部需求接受的担负比较小，每走一步，身体所接受的冲击力约为自身体重的1.1-1.2倍。关于自身就肥壮的人、中老年人、患有关节病的人来说，他们的骨关节无法接受太大的冲击力，所以想要健身运动，仍是首选走路。尽管走路的强度不大，但也正是由于这种低强度的运动，比跳绳、跑步、游水等相对强度大的运动，更简单坚持下来。
走路留意事项
①走路姿态：背肌始终保持笔挺，自在状况下进行，下巴轻轻抬起，眼睛目视前方，昂首阔步、大步流星地走；
②运动强度：用170减去自己的年纪，便是最佳的有氧心率，体现的状况便是能够不喘气地接连说话，身体轻轻出汗；
③接连时刻：最好每次接连走30分钟，每周能够进行3-4次；
④走路环境：挑选空气新鲜、路面平坦、环境舒畅的当地走路；
⑤穿着打扮：必定要挑选穿宽松、舒畅、透气的衣服，穿鞋底柔软的鞋子。
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