原标题：常常训练仍是不见作用？这些原因你知道吗？
身边总有这么一群朋友，他们素日里也在加强训练，在用餐方面也很留意，可健身的作用总是微乎其微。后来经过我的剖析，总算找到了问题的地点。
咱们都知道，健身三分练，七分吃，可见饮食调配的重要性。可是缺乏经验的健身者总食吃到假的“建身餐”，他们的菜单看上去低热量，实际上躲藏着许多反作用要素。今日我就告知给咱们，要引起留意哦~
一、蔬菜沙拉
许多人认为沙拉便是健身餐，其实不然，尽管蔬菜沙拉热量很低，并且富含维生素和膳食纤维，可是有一种食材不行忽视，那便是沙拉酱。
沙拉酱首要是食用油和蛋黄制成，可是其脂肪含量也适当高，乃至有些沙拉酱含有很多的反式脂肪，这是十分不健康的。
二、蜂蜜
有些人为了瘦身不吃饭，常用蜂蜜兑水食用。这也是一个误区，其实蜂蜜跟咱们吃的糖块没有本质区别，它的首要含量是葡萄糖和果糖。“游离糖”每天最多摄入25g，蜂蜜中的糖就包含在游离糖范围内，所以它并没有传说中那么健康，对瘦身也只能带来副作用。
假使一日三餐都不吃饭经过和蜂蜜水能瘦身不，当然能瘦身，可是这是危害自己身体为价值的瘦身。
三、鲜榨果汁
把碳酸饮料换成鲜榨果汁，这样是不是就健康了？
的确鲜榨果汁比雪碧可乐要健康得多，但其间也有很多的肥壮首恶——游离糖。一杯鲜榨果汁适当于好几个类同生果，一般摄入量也会添加。所以在瘦身期间必定要操控好食用量。
四、酸奶
酸奶本来是一种十分健康的食物，但它的问题，依然出在躲藏的糖上。一般的酸奶为了让口感更好，就会参加白砂糖，这便是让你健身作用大打折扣的首要首恶。所以在购买的时分必定要留意，购买无糖的！
当然要想作用坚持最好，主张咱们仍是去专业做健身餐的餐厅订餐，这样至少在餐品上有必定的保证。就好比咱们海滋恋，咱们有专业的餐品研制团队，团队成员也是来自国内闻名西餐厅，有着世界运动营养师理论为根底，所以选购这些餐品食用是最能保证健身或许瘦身作用的。
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