原标题：糖对皮肤的损害有多大？“抗糖化”护肤品真的有用吗？
你知道，糖对皮肤损害有多大吗？
现在抗糖化已走上“神坛”，各种明星背书、网红亲测有用。她们用自己的实在的事例告知咱们，为了美和年青，一定要低糖、少糖、抗糖化。
大S曾在节目中坦言自己现已戒糖十几年。
张韶涵则专门为咱们详细共享了自己的戒糖原则。
伊能静挑选低糖饮食，乃至隔天断糖。
如此这般不乏其人。
这些抗糖化的明星和博主皮肤都好好，身段都好瘦，人都好美！真的是因为戒糖或低糖饮食下降了糖化反响才完成的吗？
现在抗糖化的概念已然很火，一些商家乘胜追击，推出各种抗糖化丸、抗糖化液、抗糖化面膜等等，称这些产品能够削减人体晚期糖基化终末产品AGEs的组成或促进其代谢，然后减缓皮肤老化的进程。
这些抗糖产品价格极高，比方某红书爆火的一款抗糖口服液，声称“断货王”，12瓶卖600块。这么奇特的产品，它的成分究竟是什么呢？
咱们咱们能够发现，这些抗糖产品的有用成分为一些橄榄果、姜、鱼腥草、葡萄叶的提取物（详细是什么还不知道）和明胶（一种食物增稠剂，果冻里多的是），剩余的便是调味的香料、色素和甜味剂了。
别看有这么多成分，它的作用和多吃点果蔬没太大差异，有一些饮料的甘旨却是真的。
并且到目前为止，此类所谓的保健品和护肤品，尚无科学研讨去验证相关产品的作用（糖尿病并发症相关用药在外）。美国闻名皮肤科医生Leslie Baumann标明：没有一点保健和护肤产品能够清晰阻挠人体糖化反响的发作，她认为“抗糖化”护肤品作用不那么杰出。
虽然一系列研讨标明，体内的糖化反响是皮肤变老的重要机制之一。
人体晚期糖基化终末产品AGEs的确会导致很多皮肤问题，如：
进犯和损坏胶原蛋白，导致皮肤弹性下降。
按捺透明质酸的组成、下降皮肤锁水功用。
促进细胞凋亡，加重皮肤老化
导致皮肤外表不均、呈现皱纹（研讨标明，人体内糖化终产品随年纪添加而明显添加）
促进自由基的构成、氧化应激和炎症反响。
但抗糖化并没那么奇特，它只是在推迟皮肤变老进程中的一个要素罢了，且不是一个重要的要素。
可是，低糖饮食的确是有优点的。优点不只表现在皮肤上，还有血糖、身段上。
甜食吃得太多，血糖动摇大，就简单影响胰岛素排泄以及性激素水平，引发痤疮。因而世卫安排早在二十几年前就提出“全球戒糖”这一概念，削减高糖食物的摄入，如蛋糕、冰淇淋、高糖酸奶、巧克力、糖块和甜饮料等。
（修改：阿瑶）
青叶健康特约作者：中南大学湘雅医院 皮肤科 张江林
图片来自：网络 侵删
重视@青叶健康，听医学专业技术人员为科普发声！
责任修改：
