人们的肠胃都是比较软弱的，在平常肠胃就十分简单呈现不舒服的状况，现在的年轻人日子小习气十分的欠好，所以饮食就十分的不规则，长期饮食不规则肠胃就呈现了问题，那么肠道不活动便秘怎么办？
1.在平常吃东西的时分不能够吃的太少，吃的食物假如不行多，就无法影响肠道的活动，许多的人总是选用节食的方法来进行瘦身，长期下来，就呈现了便秘的状况，所以必定要注意饮食问题。
2.必定要多吃纤维食物，平常假如饮食量比较少，不爱吃蔬菜水果，所摄入的纤维就不行，就十分简单呈现便秘的状况，这样的一种状况下，能够多吃一些粗粮，别的，还要多吃一些含纤维的蔬菜水果。
3.在平常多喝水，饮水缺乏，大便中的水分就会被身体所吸收，所以就呈现了便秘的状况，一般的状况下，每天喝六到八杯水能够很好的改进便秘。
4.恰当的进行运动也能够缓解便秘，运动对肠胃是有优点的，可是运动要适量，防止过量运动对身体形成损害。
便秘是许多人在日子中会遇到的状况，人们假如呈现了便秘的状况，就会特别的苦楚，所以必定要想方法进行缓解，其实形成便秘大多数是因为饮食问题形成的，想要从根本上改动便秘，就要合理的进行饮食。
