原标题：4天3明星2死1癌症晚期，你真的健康吗？
最近的微博热搜，让人提心吊胆：
11.24日
韩国女星因病自杀
韩国女星具荷娜因郁闷症在家自杀身亡，距同因郁闷症自杀的闺蜜雪莉去世仅41天。
11.25日
网易患病职工维权
11.25日，一条名为“网易抱歉”的新闻登上热搜，而这抱歉的背面，则是一位绞尽脑汁加班加点为网易作业的年轻人，在确诊患绝症后被公司残暴扔掉的困难维权之路！
11.26日
歌手张咪自爆癌症晚期
11.26日，曾经是娱乐圈尖端流量的闻名歌手张咪，自爆自己已确诊癌症晚期。
11.27日
明星高以翔作业中猝死
明星高以翔在录制浙江台节目时晕倒，最终抢救无效逝世。死因在：心源性猝死！
短短4天，细思极恐。
近几年，郁闷症、癌症、猝死这些词汇越来越频频地呈现在咱们面前，健康渐渐的变成了当代人的奢侈品！
健康危机无处不在
据国家心血管中心计算，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首，均匀每天约1500人。
而癌症，每65个人中就有1名，每年有超越380万人确诊癌症，每天有超越1万人确诊癌症，每分钟有7个人确诊癌症，而每分钟又有超越5人死于癌症，我国癌症发病率、逝世率已居全球榜首。
发病率
全国癌症确诊数380.4万例
逝世率
全国癌症逝世数229.6万例
在咱们身边，已经有渐渐的变多的朋友、亲人被疾病、被癌症夺走了生命。
那么，你呢？
请不要伪装很健康
1
仍旧熬着夜
白天干不完的作业，夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，仍然容光焕发。
但是，熬夜的损伤往往是耳濡目染、逐步堆集的，长时刻难以康复的缓慢疲惫，会损坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速成长，尤其是消化器官肿瘤与缓慢疲惫和便秘关系密切。
2
烟酒仍旧不减
所谓无酒不成席，许多人集会应付，少不了烟酒，只需没倒下，就接着喝！却不知你抽烟喝酒很直爽，但身体并不爽，由于烟酒给了癌细胞待机而动。
90%的肺癌与吸烟有关，而酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外，酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。并且，饮酒量越大，罹患癌症的危险也越大。
3
仍旧吃喝不忌
有人吃无忌讳，想吃什么吃什么；还有人压力大，经过吃喝来缓解；更有些人不爱吃菜，“无肉不欢”……大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。
尤其是中年后，代谢减慢，更简单在体内积累剩余热量，不利于体重操控。合理饮食应该一日三餐，守时定量。
4
仍然不体检
为什么许多癌症确诊时便是晚期？这或许阐明许多人不了解自己的身体。还有一些由于“鸵鸟心思”，惧怕查出病，不如不查，心里更清净。
这是不对的。定时体检，健康自我管理好了，就可以不抱病、晚抱病，甚至不用药或少用药。
怎么维护咱们的健康
你真的健康吗？
健康常识你了解多少？
你了解自己的身体情况吗？
是不是生病了才想到健康的重要？
……
不要被所谓的“健康”表面遮盖，也不要认为疾病离咱们很远，更不要给健康留下危险。
想要处理13亿人的健康问题，绝不是靠打针吃药，而是防备大于医治，今日不舍得花钱防备，以后会花更多的钱去看病，许多人的健康便是毁在过错的观念里。
从现在开始，关怀自己和家人的健康，及时发现疾病的蛛丝马迹，遇到问题及早防治。
- 健康饮食：清淡饮食，低盐、低脂，防止饱餐，削减油脂摄入，多喝水。忌烟少酒，多喝淡绿茶。
- 适度运动：减去剩余脂肪，防备血糖、血脂发作紊乱；一起操控体重，防止肥壮发作。
- 恰当减压：怠慢生活节奏，坚持心情愉快，不要严重。必须在作业带来的心思满意以及身体的负荷间取得平衡点。
- 注重身体不适：操控三高，防止过劳、忽然的冰冷影响、压力过大、焦虑郁闷等情况，坚持正常的睡觉时刻，假如呈现不适症状，要分外的注重，必要时应尽快到医院就诊。
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请爱惜你的健康，
也告知身边的朋友，
不要等病发了再懊悔，
也期望咱们我们多多保重身体！
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