原标题：大雪“寒头暖足”，防备伤风流畅阳气
行将进入大雪节气，民间素有“头对风，暖洋洋；脚对风，请郎中”之说，即“寒头暖足”。今天，湖南中医药大学第二隶属医院（湖南省中医院）脑病科主任医生、医学博士刘未艾提示市民，“寒头暖足”可防备伤风流畅阳气。
据刘未艾介绍，寒头，是指让头部尽量习惯天然温度的改变，不要略微降温就立刻戴帽子、裹围巾，当然，体弱者、白叟、小孩在外；暖足，除挑选宽松、柔软、保暖性能好的鞋袜之外，脚易出汗者还应放上吸湿性较好的鞋垫，让双足表面温度尽量维持在28℃左右。此外，刘未艾主张试试以下摄生法：
冷毛巾敷头面能使脑筋灵敏清醒，进步思想灵敏度；可润肤明目，遣散胸中愁闷；进步机体免疫力，防备伤风。
睡前一盆“汤” 临睡前用热水泡脚，可使血管扩张，血液循环加速，能反抗冰冷，有助于睡觉。水温应控制在38℃～42℃之间，有心脏病、脑动脉硬化、高血压的老年人，特别应留意水温不宜过高，泡脚时刻不能过长；糖尿病患者应谨防烫坏。
按揉涌泉穴有些人手脚冰凉，多因肾阳缺乏，和煦功用削弱，使阳气不能流畅四肢。涌泉穴坐落第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处。用左手把住左脚，用右手搓左脚心，左右替换各36次，可改进神经、生殖、泌尿、循环系统功用，到达消除疲惫、防病治病的成效。
双脚做运动既可不断影响足底并反射到大脑皮层，经过中枢神经调理脏腑功用，还可训练肌肉、韧带、神经末梢、关节，增强血液循环，提高足部的温度。
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