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浑身酸疼是怎么回事

2019-12-09 03:16:25 作者:责任编辑NO。许安怡

浑身酸疼是怎么回事

相信我们大家在生活中也一定经常听到有朋友在抱怨,说自己浑身酸疼。其实浑身酸疼这样的一种情况在生活中往往被许多朋友忽视掉,认为不是什么大毛病,所以就不太重视,认为过一阵子就会好转。其实这样的想法是不正确的,浑身酸疼往往跟多种因素有关,接下来就让小编带大家了解浑身酸疼是怎么回事吧!

浑身酸疼是怎么回事

1.根本原因为脾虚者,首先表现在四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振,胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀,而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、等诸多不适。

2.全身酸痛可以是感受寒邪所导致,也可以是因为体内有湿所导致的。一般全身酸痛不会是颈椎引起的,颈椎病最多引起颈部的怕冷、酸痛、头晕、手的麻木等症状。

3.过度运动后,因体内肌酸分泌过多,故觉得酸痛。受风寒湿邪后,外邪与机体正气交争与营卫之间,人体也会觉得酸痛。

浑身酸疼怎么办

1.放松按摩。运动后出现肌肉酸痛能够最终靠对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是能够最终靠对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行,放松肌肉,促进乳酸分解,受损组织修复。

2.蒸桑拿。在蒸桑拿和桑拿后的淋浴中,利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,不但可以使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果,而且对运动后的肌肉酸痛缓解也有很好的效果。

3.热敷冷敷。运动后对肌肉酸痛部位进行热敷可以帮助酸痛肌肉血管扩张,有效改善血液循环,抑制肌肉痉挛,并且还有利于肌肉受损组织的再生修复。而运动后用冷敷可以帮助镇静肌肉,一般是冷敷在前热敷在后。

4.肌肉伸展。运动后肌肉出现酸痛能够最终靠对肌肉进行伸展运动来加速乳酸的分解以缓解肌肉酸痛感。另外通过对肌肉进行伸展可以帮助酸痛的肌肉放松,更好地缓解肌肉酸痛。

5.营养补充。可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平,所运动后2小时内进一餐是没问题的。

在知晓了“浑身酸疼是怎么回事”之后,相信我们大家的心里一定觉得不可思议。其实浑身酸疼这种现象虽然不如肚子疼痛来得猛烈,但是它同样是需要得到大家重视的,因为可能是身体虚弱或者体内有寒气从而导致的。小编希望朋友们以后遇到浑身酸疼的情况要及时采取相应措施,不可不管不顾,另外在平时也一定要注意锻炼,注意合理饮食。

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