原标题：长期垂头、伸脖子、头前倾、变成 “鄙陋身形”教你怎样纠正！
正在看着手机/电脑的你，思绪赶忙回到身体，你正采纳什么姿态？垂头？多少度？这每天七八个小时坐在工作桌前，盯着电脑屏幕，你伸脖子、前倾、耸肩，一副 “鄙陋身形”，小少女/年的气质便是这么被拉低的…
▲ 现实很难面临啊！
鄙陋脖究竟有多鄙陋？
第一次听到 “鄙陋脖” 的时分很是不以为然。小编作为精美小仙女，“鄙陋” 两个字必定跟我不搭边啊！
可是！当春天悄然来到，衣衫渐薄，我看着镜子面前的自己，等等，这感觉有点不对劲…所以赶忙上网查了查，竟然这便是让人秒鄙陋的 “圆肩驼背”！
▲ 咱们的气质是怎么一步步变得鄙陋的……
圆肩：肩部内旋，含胸，背部呈弧形
驼背：胸椎曲度向后凸出，脊柱呈 “C” 型
鄙陋脖：头前伸、颈前引
为何会得穿插综合症？
在你的上半身，强弱肌肉构成了一个穿插，这就叫做 “上穿插综合症”。
构成这种 “怪像” 的原因是，长期姿态不良，导致胸肌、肩胛提肌等肌肉较为严重；而颈屈肌、前锯肌等肌肉力气则较弱。
罹患此症的，绝大多数是学生和上班族！（也便是主力年轻人）
正在手机屏幕前看文章的你，一定在曩昔的24小时内有下面这些动作：
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坐地铁时，手机不放
看着仔细阅览
其实在刷朋友圈、微博
便是打发无聊，又防止为难的放空
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上班坐上一整天，面临电脑屏幕，
不自觉把上身向前倾，下巴前突，
上臂向外抬运用鼠标。
一天下来，总是毫不例外地觉得
膀子生硬、酸痛。
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爱健身的中年少男，尽管坚持操练，
但由于过度重视胸肌操练，往往忽视背部肌肉，
这使得胸肌逐步把肩部拉住，
反而加重了驼背的身形。
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熟不熟悉？
累了一天回到家
先把自己甩到沙发上葛优瘫，
玩几把游戏、看一瞬间电视再说
……
（是不是直戳心里？）
终究，你变成了这样
