原标题：人到中年想长命，四种食物要多吃，减肥减肥、排毒养颜，不妨一试
人到中年想长命，四种食物要多吃，减肥减肥、排毒养颜，不妨一试
红薯
其实许多女孩子都是比较喜欢吃一些烤红薯的，咱们都知道红薯里边的含糖量和粘液蛋白是特别多的，糖蛋白其实吃多了的话，对咱们身体的免疫力有增强的一些效果，并且粘液蛋白对咱们身体其实也会有必定的维护效果等等，它能够让咱们的器官老化得到缓解，并且也能大大的提高咱们本身的一些免疫力。
西梅干
西梅干缓解便秘的效果最好，由于它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠活动，在经过肠道时能坚持水分，对排泄物起到软化湿润的效果，然后缓解便秘，弥补养分、补养身体，好处多多。
山药具有诱导发生干扰素，增强人体免疫功用的效果。常食之可健身强体、推迟变老。山药还具有健脾益胃，补血益气的成效，山药所含的能够分化淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的效果，能够去除不适症状，有利于改进脾胃消化吸收功用，是一味平补脾胃的药食两用之佳品，十分补养身体。
女贞子能促进人体推陈出新，医治失眠，起到美容养颜的效果，能促进血管扩张，并具有十分杰出的降压效果，能增强血管通透性。能保持子宫，灭菌排毒，防备妇科疾病，调理内分泌，调理月经，能防备贫血，降血压暖子宫，协助子宫铲除废物，使皮肤光润细腻。
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