文/孕婴帮，欢迎个人转发共享！
孩子长得高高壮壮是每个家长的愿望，为了让双胞胎女儿个子高挑，身体素质倍棒，小雨花了不少心思，常常跟着视频学习煮饭，恨不能天天变着把戏给两个孩子做好吃的。
姐妹俩上小学后，生长发育也进入关键期，小雨每天早餐都会预备一瓶牛奶给她们弥补养分，但妹妹喝不惯牛奶的滋味，每次都嚷嚷着不喝。小雨见状就给她换成了豆浆，觉得牛奶和豆浆养分差不多，都能到达长个的作用。所以，姐妹俩一个天天喝牛奶，一个顿顿喝豆浆。一年后，妈妈却意外发现姐妹两人距离显着，姐姐不只比妹妹高，皮肤也更白净润滑。但两个人日常的运动量简直相同，吃的饭也是相同的，妈妈疑问。
后来咨询了医师，才得知是早餐不同导致的。尽管豆浆和牛奶都含有丰厚的蛋白质，但它们的成分不同，养分价值也有很大的差异。
豆浆含有丰厚的植物蛋白、维生素和矿物质，但钙含量低。牛奶则是公认的高钙食物，优质蛋白和维生素含量高，更易于人体吸收。两者比较，牛奶的养分价值更全面，长时间饮用有助于长高。这也是姐姐比妹妹高的原因。
所以爸爸妈妈给孩子弥补养分的时分，不要单纯考虑孩子的喜爱和口味，要想让她们发育得更好，就要确保养分摄入全面。
孩子的饮食上的习气是从小养成的，但她们缺少相关认识，难以标准自己的行为，所以家长要负担起职责，帮孩子养成正确的饮食上的习气。
一、教育孩子不挑食，不偏食
挑食是许多孩子都有的坏习气，常常挑食养分摄入不均，或许会呈现失衡的状况，影响正常的生长发育。孩子抵抗力也会下降，乃至还会留意力不会集，影响学习。家长要从小让孩子养成不挑食的好习气，不能惯着她们，只要全面摄入养分，才或许正真的确保身体健康。
二、留意三餐的养分调配
俗话说民以食为天，食物是保持人体正常工作的最根底养料，所以家长要留意三餐的养分调配，不能随意欺骗。尤其是在孩子的生长发育时期，更要留意饮食的养分调配。早餐不管再忙都要让孩子吃好，最好确保一天一个鸡蛋，一瓶牛奶；午饭尽或许丰厚多样，食材多样化；晚餐清淡即可。
三、不放纵孩子
零食的存在让许多孩子不愿意好好吃饭，一些孩子乃至把零食当饭吃，导致养分不良或许过度肥壮。家长要监督好，让孩子养成健康的饮食上的习气，操控他们吃零食的量和频率，不能由于孩子喜爱吃就放任不管。能够给孩子选择一些健康的零食食用，如：坚果、海苔、酸奶等。
孩子的饮食直接关系到他们的生长发育和身体健康，家长要扮演好监护人的人物，帮孩子养成健康的饮食上的习气。不能只管其喜爱，要确保养分均衡，不喜爱吃的要让孩子渐渐测验，或许换一种做法他们就会喜爱。也要跟孩子讲吃废物食物的损害以及养分不均衡的结果，当孩子认识到问题的严重性后，会渐渐改动饮食上的习气。
我是帮妈，一名高档育婴师，私信“育儿”，帮您回答带娃路上的困扰~
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