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奥林匹克日打开“四合理”健康银行,身体稳赚不亏

2020-06-23 09:48:56

  东京奥运会推迟了,但一年一度的奥林匹克日如约而至,提醒着我们,运动不能停,健康更不能丢,因为健康才是我们最大的财富。今天,小编特意为大家整理了这份“四合理”健康银行理财建议,帮助大家轻松理好健康财。

  省钱+值钱,健康就是最好的理财

  为什么说健康才是最好的理财?因为健康能省钱。

  这是一个非常朴素的道理。抛开基因引发的疾病,大部分身体问题多与我们是否善待健康有关——数据显示,人一生中所患疾病45%以上与生活方式有关,死亡因素有60%是不良的生活方式造成的。

  一旦生病,医院开销就成了无底洞,辛辛苦苦积累的财富,也许一朝一夕就被吞掉。

  而健康就大大地为我们省了钱——身材不走样,省了买衣服的钱;有了好气色,省了美容的钱;身体倍儿棒,省了看病的钱……

  最近,澳大利亚的研究人员还测算出,户外运动带来的健康影响可以为全球节约6万亿美元(合人民币42.2万亿元),其中就包括医疗费、护理费、旷工等造成的损失。这数字足够让人警醒了吧。

  健康是最好的理财,还因为健康很值钱。

  健康能让你始终处于一种年轻的状态,而年轻是无价的。

  最近,一档明星成团出道的真人秀综艺《乘风破浪的姐姐》吸引了很多人的眼球。年龄都是30+、40+、50+的姐姐们,凭借着才艺和个性,怒刷存在感。更让人咋舌的是,日常动态完全看不出她们真实的年纪,从容貌到身材到体态再到精气神儿,一个个满满的全是少女感!

  难道这些姐姐们都吃了防腐剂不成?原来,这些明星中,很多人都是“健康养生高手”——

  伊能静一直坚持运动和合理的饮食,这让她和30多、40多的女明星们坐在一起,根本看不出什么差别;钟丽缇每天定时运动、十点睡觉、控制饮食,因此她敢穿着肉色紧身衣,在舞台上唱跳蔡依林的《舞娘》,一点儿也不违和;张雨绮肤白貌美大长腿,节目中时常霸气侧漏,slay全场。其实这位姐姐还是位隐藏的瑜伽高手,身体的柔韧度和灵活度宛如少女,奔四路上,身材丝毫不走样……

  更让张口闭口自称“老阿姨”的小编佩服的是,她们不焦虑不哀叹,用积极的心态,正视自己的年龄,面对时间这把杀猪刀,怪不得她们活成了“冻龄妖孽”!

  果然是乘风破浪的姐姐们啊,她们早早就明白:养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式,才是最好的理财!所以她们年龄越大,越能保持这样逆天的状态。有片约、有通告、有代言,这样的健康,是不是很值钱?

  “四合理”银行,教你轻松理好健康财

  与我们常说的金融理财不一样,健康理财,关键点不在于信息和技巧,而在于正确的概念和坚持的信念。

  首先,很多人觉得健康就等于健身、运动,一提到健康,就是一句“不如一起撸铁去!”小编这就告诉你,你犯了一个概念性的错误哦!

  “四合理”告诉我们,健身和运动只是抵达健康的一个路径,但不是唯一路径。真正的健康,是对“饮食、起居、运动、情志”的全方位打理。

  其次,有了正确的概念,一直做下去才会有效果,那么怎么才能坚持下去呢?

  众所周知,健身和运动非常考验“人性”,一旦有一点惰性作祟,也许你刚刚搭上的健康列车,就会停下不走了。

  被惰性拉下水的比例有多少呢?一项针对健身房的运动数据显示,常年坚持有规律运动锻炼的约占10%,半途而废的能占60%以上——竟然有这么多人都做了懒惰的俘虏!

  当当当,这时候,“四合理”的简单易操作就体现出来了!

  “四合理”银行之所以合理,就在于它的选择面宽,且适当有度,不会让你觉得任务艰巨难以为继,以至于半途而废,而是让你在日常生活中,不知不觉就能完成健康的目标。

  饮食上,三餐规律七分饱,荤素搭配有营养;起居上,早睡早起不熬夜,中午安神补个眠;运动上,每天行走一万步,适度锻炼最重要;情志上,自我排解坏情绪,正面思维心态好。

  简直是运动小白的福音有没有?!

  是不是看起来难度系数没那么高?是不是也让你对管理自己的“四合理”健康银行有了很多信心?

  坚持“四合理”,越“理”越“富有”

  前不久,字节跳动28岁员工辞职旅居日本的新闻,让很多人成了“酸柠檬”,小编也是其中之一。不过最后小编想明白了,与其追求可望不可得的“财务自由”,不如从现在开始坚持关注健康,去获得未来的“身体自由”,这才是一笔人人都可实现的、越“理”越富有的财富。

  健康怎么才能越“理”越富有呢?很简单,坚持生活的小习惯。虽说万事开头难,但一旦开始,你就不会觉得压力山大了。

  适当到户外运动,就是一个很好的选择。小编提醒大家注意啦,为了不伤到缺练而变得脆弱的筋骨,一开始选择健步走这样的需氧量较小的运动,才是明智之举哦。通过健步走,让久不做运动的身体慢慢适应运动的状态,循序渐进,接下来再去做其他的锻炼才更好接受。

  当然,你也可以从每天合理的早餐开始,规划自己的健康理财。比如改掉贪吃油条这些油腻食物的坏习惯,而是多食用牛奶、鸡蛋,另外可以为自己做一盘五颜六色的蔬菜沙拉,开启一天的能量之源。

  还有更简单的,那就是从按时起床入睡来做出改变。熬夜的伤害已经不用多说了吧,轻则黑眼圈、秃头,重则精气神大打折扣,30岁就像60岁,真是生命不能承受之重啊。给自己定个小目标吧,每天早睡十分钟,一周下来,能比之前早睡一个钟头,是不是就没那么难了?

  最后,关于好心情,如果你不是个天生的乐天派,那也没关系,先把前面这几条都做好,那健康理财中的情志这一项,就自然而然地会变好。合理的健康理财,会让你变成一个人见人爱的“小太阳”!

  只要找到适合自己的,那就别犹豫,快点开始做吧。相信“四合理”就像一个存储健康的银行,你做得越多,健康就会越多。

  结语:

  健康就是一个银行,只有合理的理财,才能维护和创造更多属于你的财富。

  趁着奥林匹克日,不如我们做个约定,从愉快地行走开始,一起来守护我们的“四合理”健康银行吧,一起来做健康大富翁!


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