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肺气虚该静还是运动好呢肺气虚怎么锻炼好呢

2021-05-07 17:57:59
肺气虚该静还是运动好呢肺气虚怎么锻炼好呢

一、肺气虚该静还是运动好呢

  肺气虚应该适当的做一些运动的好。

  肺气虚是生活中常见的一种气虚症状,那么肺气虚应该选择什么运动来锻炼与调养呢?相信很多朋友还不清楚,下面不如就跟着小编来学习下吧。

  肺气虚怎么锻炼好

  握拳击掌

  一只手用力握拳,一只手张开,以拳击掌,可以强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经,来加强全身气血循环。做此动作时要配合脚步,边行走或者边踏步来握拳击掌。

  现在人们出门有车,上楼乘电梯,走路的机会越来越少,双脚变得有气无力,脚上六条经脉的气不足,会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。

  轻拍腹部

  用左右手掌轻拍腹部。腹部有几条经脉经过:任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经,双手轮流轻拍此处,有助于加强脾胃肝肾之气。任脉循行于腹部正中,总揽全身的阴经脉气,负责人体的精血和津液。

  如果任脉不畅,泌尿生殖系统就会出现问题,如月经不调、阳痿、疝气、盆腔肿块等。经常轻拍腹部的任脉,可以刺激人体性激素的分泌,调节人体的阴经,从而延缓衰老。轻拍腹部,对肝胆疾病、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、眼科疾病等都有好处。有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰,实际上,腰疼很可能是因为气血在肝经中流通不畅引起的,坚持轻拍腹部,就能改善并治愈腰疼症状。

二、肺气虚的偏方

  偏方一、

  人参9克、黄芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克,加水煎煮,取汁,一日分2~3次服;或用开水浸泡,代茶饮。也可用人参胡桃汤加五味子:人参9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克,加水煎煮取汁,一日分2—3次服。

  偏方二、

  黄芪15克、白术15克、防风12克、生姜6克、紫苏10克。加水煎煮取汁,1日分3次服。

  偏方三、

  生地15克、麦冬10克、天冬10克、北沙参10克、地骨皮10克、女贞子15克、天花粉6克、甘草3克。

  患者在使用以上偏方进行治疗的过程中应注意自己病情的变化,以便及时的进行治疗方法的调整,除此之外还应该注意多吃一些补气的食物,多做体育运动,这些都会帮助食疗偏方更加明显的起到缓解病情的作用,患者要长期坚持使用才能有明显的效果。

三、肺气虚的症状

  出现肺气虚的时候我们不能够忽视,而且也需要通过一些正规的检查,这样子才可以帮助自己针对性的去治疗,只有这样子才可以真正的帮助我们保证身体健康,降低这种疾病带来的危害,

  肺气虚的症状

  (1)本证与脾气虚证的鉴别:本证与脾气虚证同属气虚范畴,但本证病位在肺,除一般气虚证候外,还以有咳喘痰液清稀,气短,动则更甚之症状为其特征;而脾气虚证病在脾脏,以一般气虚见症伴有纳少,腹胀,食后尤甚,大便溏薄或浮肿等见症为特征。若同时既见有肺气不足之证,又见有脾虚失运之证,则为两者复合之肺脾两虚之证。

  (2)本证与心气虚证的鉴别:两者亦属气虚证的范畴。但本证病在肺脏,故以咳喘气短,动则更甚,易于感冒,伴一般气虚证候为特征,而心气虚证病在心脏,故以心悸怔忡,胸闷不适,活动后诸症加重伴有一般气虚见证为特征。若临床既有肺气虚弱证,又有心气不足之证,则为两者复合之心肺气虚证。

四、中医辨治肺气虚

  1.肺脏虚损、肺气不足

  (1)证候气短喘促,或咳嗽,声音低微,神疲乏力,血压偏低,面色淡白或自汗,舌淡苔白、脉虚无力者。

  (2)治则补益肺气。

  (3)主方保元汤加五味子。

  (4)方药人参、黄芪、生姜、五味子、炙甘草,加水煎煮,取汁,日服3次;或用开水浸泡,代茶饮。也可用人参胡桃汤加五味子:人参、胡桃仁、生姜、五味子,加水煎煮取汁,日服3次。

  2.易患风寒感冒者

  (1)证候鼻塞、头昏头痛、恶风寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脉浮无力者。

  (2)治则全身疲倦,恶寒无力。

  (3)主方玉屏风散加紫苏。

  (4)方药黄芪、白术、防风、生姜、紫苏。加水煎煮取汁,日服3次。未患感冒,当益肺气固表,宜用玉屏风散(前方去紫苏)煎汤口服,1日2次。或用玉屏风丸1次6克(或冲剂),1日2次。也可用北芪片1次片,1日2次;或用人参北芪片,1次片,1日2次。

  3.虚寒性慢性鼻窦炎

  (1)证候头昏、恶寒、自汗等。

  (2)治则以补肺气为主,兼以通窍、解毒。

  (3)主方鼻通宁滴剂滴鼻,或用鼻通丸,均加服北芪片。

  (4)方药辛荑、苍耳子(鼻通宁滴剂)。用法:1次~2滴,每日3次。辛荑、不食草、白芷、薄荷、黄芩、甘草(鼻通丸),用法:1次丸,1日2次。

  4.肺气阴两虚兼肾阴不足

  (1)证候阴虚内热、舌红口干、干咳少痰、手足心发热、失眠盗汗、梦遗失精、大便干燥等症状。

  (2)治则滋肾润肺、清虚热止干咳的作用。

  (3)主方补阴煎加减。

  (4)方药生地、麦冬、天冬、北沙参、地骨皮、女贞子、天花粉、甘草。

  5.肺气虚兼肾阳不

  (1)证候形寒而畏冷、清涕不收、小便频数、余沥不禁者。

  (2)治则补气温肾。

  (3)主方保元汤。

  (4)方药人参、黄芪、肉桂、生姜、炙甘草。加水煎煮取汁,口服1日~3次。

原标题:肺气虚该静还是运动好呢肺气虚怎么锻炼好呢

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