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体内湿气过重快速排除身体的湿气

2021-07-19 08:57:19  阅读:90401+

  身体里面的湿气过重,就会容易导致人出现困倦,身体感觉到沉重,没有任何的食欲,手脚冰凉,皮肤容易出现湿疹,脸上黏并且不舒服,甚至容易出现肠胃炎的情况,在冬天的时候身体湿气重,更会让人感觉到难受,所以一定要引起我们的重视。

  1、身体湿气重的人,在日常生活中应该避免长期生活,在潮湿环境中不能直接睡地板,因为空气中的水分就会下降,并且愿意把湿气比较重,容易入侵到身体里面,造成世界酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上,尽量不穿潮湿不干的衣服,加上能够让身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。

  2、在平时生活中可以多喝薏米粥,能够有利于健脾祛湿、利水的功效,不仅可以养胃充饥,并且还可以健脾化湿。也可以多喝一些茯苓粥,能够有利于健脾安神,具有很强的药膳价值百科,可以把红枣、茯苓、粳米放在一起熬粥,特别适合于身体湿气重的人服用。

  3、身体湿气重的人大多数都会感觉到身体疲惫,不喜欢运动,这样就会导致身体里面的湿气变得越来越多,久而久之就会导致疾病的发生,湿气重的人一定要注重调理方式,就应该多运动,通过运动可以提高身体的机能,把身体里面的湿气代谢出来,在日常生活中可以选择跑步、太极、瑜伽的方法有利于增强身体的血液循环,并且可以增强体内的水液代谢。

  4、在日常生活中可以使用艾草来进行泡脚,艾叶能够通经略,并且去除身体里面的寒气和湿气,是用艾叶泡脚,可以有利于体内湿气重的人把湿气排出体外,但是一定要注意泡脚的时候要把水没过脚踝,水温不可低于35度到42度,泡脚的时候头部不能出太多的汗,以微微出汗为止,这样连续泡3到5天,每星期一到两次就可以缓解。

  可以通过以上的方法来进行缓解身体湿气重,在日常生活中应该养成良好的生活习惯,控制盐的摄入量,适当的进行午睡,戒掉烟酒,每天早晨起来可以吃三片姜,多吃含有燕麦的食物,饮食方面应该以清淡为主,平时应该多喝水。

原标题:体内湿气过重快速排除身体的湿气

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