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凉拌黄豆的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 19:12:22  阅读:6299+ 来源:本站原创作者:周笔畅

健康功效

黄豆:导滞、健脾、利水
芹菜:除烦、平肝、清热
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

黄豆适量相克食物芹菜适量相克食物
适量相克食物适量相克食物
味极鲜适量适量
芝麻油适量

凉拌黄豆的做法

  • 1.黄豆用水泡六小时左右泡发

  • 2.锅中加水烧开倒入泡好的黄豆煮熟

  • 3.黄豆煮好后捞出凉拌水分备用

  • 4.准备好调料味极鲜,糖,盐,醋,芝麻油

  • 5.将所以的调料倒入黄豆中搅拌均匀腌制两小时入味(夏天最好密封好放入冰箱冷藏腌制)

  • 6.准备一些芹菜丁

  • 7.水烧开倒入芹菜烫下

  • 8.捞出晾干水分备用

  • 9.拿出腌入味的黄豆将芹菜倒入黄豆中拌匀

  • 10.拌匀后就可以开动啦

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