运动强度掌握得当才能保证运动的效果。高血压运动疗法倾向于中低强度。研究表明，低强度运动的降压作用比高强度的运动更好。尤其是对中度以上的高血压患者，不提倡高强度运动。
怎样确定高血压患者的运动强度呢?有种简单的判断方法。是看运动时的最大心率。国外的一般参考数是220减去年龄，再乘上50%～60%，体质好的人乘的百分数就略多一些，患有高血压的患者最好略偏低一些。
还有一个更重要的指标，就是你自己当时的感觉。譬如。运动同时可以说话、哼歌为适宜。
运动后以不发生头晕、心慌气短，不是非常疲劳为度。如果运动结束后一个小时心跳频率还是高于平时，那就是运动强度过大。运动后晚上难以入睡，或第二天过于疲乏醒不来，也提示运动强度可能过大了。
提醒大家。结合这两方面找出适合自己的运动强度和衡量方式。
还要注意的就是。要从小运动量开始。不能猛然增加运动量，突然做高强度运动。运动前做好充分的热身工作，运动后做好整理工作非常必要。
哪高血压患者不宜运动疗法
高血压患者如有血压波动厉害，心绞痛明显，有头晕现象，各方面情况不太稳定的，应当停止运动锻炼，待用药病情稳定后再开始运动疗法。
如果是继发性高血压，需先确定原发因素。首先针对原发疾病进行治疗，再安排合适的运动疗法。
高血压病人运动八注意
1、注意环境气候变化，保暖防寒，衣服、鞋子要选择好。
2、场地、线路也要挑选好，避免与车辆相撞。
3、运动时不可空腹或过饱。
4、社区里如有拔河等运动不要参加，因为不适合老年人。
5、运动时适当交谈，不可过度兴奋。
6、运动后如有无力、恶心感，说明运动量过大，需要调节。
7、运动疗法需要一段时间后才会见效，所以一定要长期坚持。
8、完善自我管理，经常自测血压，保持血压在正常值范围。
中医认为与水液代谢关系最为密切的脏腑是肺、脾、肾，这三个脏器的功能失调是引起水肿发生的关键所在，因此治疗水肿，中医一般以宣肺、健脾、温肾为基本原则，具体方法如下。(需要在中医师的指导下对症用药)
1、温肾利水
适用于肾阳衰微者。主要表现为全身高度水肿，腰以下为甚，腰膝酸软，肢冷畏寒，神疲倦怠，面色讽白，尿少，舌淡胖有齿痕，脉沉细无力。常用方剂有真武汤、金匮肾气丸等。药物有茯苓、白术、白芍、附子、生姜、熟地、丹皮、泽泻、山药、山萸肉、肉桂等。
2、宣肺利水
主要临床表现为风邪外袭所致发热，恶寒，恶风，头痛，肢体关节酸痛，咳嗽，舌苔薄白脉浮。浮肿先见于面部，后遍及全身，小便不利。中医称此种水肿为风水，多见于急性肾炎或慢性肾炎急性发作。常用方剂有越婢加术汤和麻黄连翘赤小豆汤;常用药物有麻黄、生石膏、生姜、白术、防风、桑白皮、双花、连翘、薄荷、前胡、赤小豆、车前子、泽泻、白茅根、益母草等。
3、健脾化湿、利水消肿
临床表现为全身凹陷性水肿，腰以下为甚，身重倦怠，小便量少，纳呆，胸闷，苔腻、脉濡。常用方剂为五苓散合五皮饮加减，常用药物有茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陈皮、茯苓皮等。上半身肿甚而喘者加麻黄、杏仁、葶苈子;下半身肿甚加防己、川椒、厚朴等;如湿热壅盛，烦热口渴，小便短赤，大便秘结，苔黄腻，加大黄、木通、小蓟等。
4、温中健脾、行气利水
本法适用于脾阳虚弱者。主要临床表现为下肢浮肿较甚，按之凹陷不易恢复，胸闷腹胀，纳少便溏，面色萎黄，神疲肢冷，小便量少，舌淡苔白，脉滑沉缓。常用方剂为实脾饮加减，药物有：茯苓、白术、附子、干姜、厚朴、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草，可加猪苓、泽泻、党参、黄芪等。
输卵管堵塞是常见妇科病之一，在接受输卵管堵塞的治疗时，首先要搞清楚，输卵管堵塞是怎么形成的，输卵管堵塞应该采取什么样的治疗方法?明白了这些问题，才能辨证施治，把疾病治好。
女性患了输卵管堵塞怎么办
输卵管疾病是目前女性最常见的不孕病因之一，输卵管堵塞就是输卵管疾病中的一种，该疾病多是因为慢性的输卵管炎引起的，当输卵管长期的受到浸润，发生充血，肿胀，上皮粘膜脱落，输卵管伞端闭锁粘连而导致的。那么，女性输卵管堵塞怎么办?
专家指出，输卵管堵塞是较为常见女性不孕，其病因是由于病原体感染引起，病原体主要有葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、淋球菌、变形杆菌、肺炎球菌、衣原体等所引起输卵管堵塞。
最容易发生感染的时间是产后、流产后或月经后。分娩或流产时所造成的产道及胎盘剥离面的损伤或月经期子宫内膜剥脱的创面，都是病原体感染内生殖器的途径。
有时感染是与不严格的无菌手术操作有关，如宫内节育器的安放、刮宫手术、输卵管通液、碘油造影等。夫妻过频，也都可以引起感染而发生输卵管炎。少数病人是因邻近器官的炎症直接蔓延而来，如阑尾炎或机体其它部位的感染灶经血行传播达输卵管引起感染。
关于女性输卵管堵塞怎么办?女性输卵管堵塞的话，会导致卵子与精子结合受到阻碍，就无法形成受精卵，从而就会影响到女性的正常受孕，造成女性不孕的现象发生。而对于输卵管堵塞的治疗方法有很多，由于传统治疗的效果不是很明显，因此多数患者都是采用手术的方式治疗这种疾病。
输卵管堵塞这种病的治疗主要还是手术治疗，因此，通过上面的分析我们理清了输卵管堵塞的主要成因，在以后的治疗中，根据自身身体状况，通过医生的专业治疗，相信很快就会康复。希望上面介绍的内容能给你带来帮助。
