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哪些人不适合用跑步机减肥

2018-09-08 23:38:00  阅读:5748+ 来源:本站原创作者:周传雄

用跑步机减肥是很多年轻MM秘密减肥的利器,但跑步机也不是任何人都适合用的。Mark以下几种情况,中招其中任何一条,你都应该远离跑步机!

1、关节不好。有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的MM一定要远离跑步机,因为高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损,结果只会让你越跑越伤而不是越跑越瘦!

2、心脏不好。有心脏病的MM不能用跑步机,因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,一旦发生意外则非常危险哦。

3、脊椎不好。有颈椎病、腰椎病的MM也要远离跑步机,因为长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张,而跑步机对脊椎有反冲力,可能会加重原有的病情呢。

4、骨质疏松。有骨质疏松的人MM不要用跑步机,因为你的骨密度降低,韧带松弛,在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤,导致骨折哦。

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