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孕妇冬季养生汤食谱

2018-10-06 03:08:03  阅读:953+ 来源:本站原创作者:向鼎

提起冬季养生,很多人第一时间想到的就是喝汤,对于孕妇来说,营养滋补的汤是首选,不仅能补充营养,也容易消化吸收,在冬天还能暖身。下面给大家介绍几种冬季养生汤食谱。

1、猪骨萝卜汤

材料:猪骨、白萝卜、胡萝卜、蜜枣、陈皮、盐、酱油

做法:先将白萝卜和胡萝卜洗净去皮再切块;用滚水将猪骨烫一次,将水倒掉;清水煮沸,放入所有材料煲3个钟再调味即可。

2、鸡脚番茄汤

材料:鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹、圆椒

做法:将鸡脚放入开水中煮开洗净;将所有材料洗净切好备用;锅中放入水和所有材料,大火煮开20分钟;转小火继续煲2个钟再调味即可。

3、乌鸡灵芝汤

材料:乌鸡、灵芝、姜、枸杞、红枣

做法:将乌鸡去除内脏和头,洗净切块;红枣去核、姜切片、灵芝切小块;在锅中加入适量的水,所有材料放入水中大火煮20分钟;转小火煲1.5小时再调味即可。


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