今年已经二十三岁了，从小就体质特别差，一不小心就容易发烧感冒，并且会持续很长一段时间。每次感冒都会引发各种疾病，发烧咳嗽不断，精神状态也会有很大的影响。有时候这种状况很是影响工作和生活和学习，这种脆弱敏感的体质应该怎么样预防呢？
体质差容易感冒怎么办
经常感冒的人，体质要慢慢恢复，多吃健康有营养的食物，多运动，多饮水，让自己慢慢强壮起来，就不爱感冒了。
1、身体吸收营养就靠吃，吃得多，身体就壮。多吃健康有益的食物，但是尽量吃得清淡一些，还要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食，少吃油腻的食物，如果天天胡吃，不但不能强壮，反而伤身，也会感冒不断。
2、有时人总在屋里呆着，偶尔外出，适应不了外面的冷热空气，就容易感冒，所以平时要多运动，锻炼身体，增加身体的抵抗力，人自然就壮实了。
体质差容易感冒的危害
平时注意饮食营养全面.多吃一些优质蛋白.维生素C.B.多吃的蔬菜和水果。喝桂圆红枣姜茶，尤其是感冒了要多喝姜茶，感冒不厉害的话别去找医生。感冒是排寒气的，而西药，只是把排寒气的这个症状给只好了，让身体终止了，这次行动，而寒气还在身体里面。
1、因为体质差而引起的感冒一般会存在周期性，会造成持续性感冒。
2、长时间的感冒发热，会影响工作学习，而人体的抵抗力也会下降。
体质差容易感冒是很多患者都存在的症状。在此我们只能通过一些方式方法来调理脆弱的体质，从而起到抵抗疾病，提高免疫力的作用。平时生活中要加强锻炼，适当的运动可以提高免疫力。也要注意饮食，尽量多吃一些有营养的食物，补充体内所需要的物质也会起到一定作用。
