每个人的经历都不同，自然所害怕的东西也各不相同，但是每个人遇到害怕的东西都会有同一反应:恐惧，紧张等等。若是越害怕，就越难面对，越难处理。所以，心里害怕恐惧要怎么解决好？
1.明确自己所害怕的东西。生活中，很多人都不愿面对自己的害怕恐惧。如果一直不面对，那么它会成为软肋，容易让敌人利用它将自己打到。所以要明确自己的害怕源自哪里，才能进一步解决。
2.不依赖他人。生活中，人们总是潜意识避开自己的恐惧，让别人在前面行走，嘴里总是自我吹眠:他自己走的快，不是我让他这样的。以为这样，自己就能无所畏惧。但其实不然，真正的无所畏惧是将你身上所有的防护去掉，还能站在人前，那才是无畏。所以，人们首先要不依赖别人，不会下意识依赖别人，才能直面自己的恐惧。
3.慢慢尝试。一个人不去尝试，永远都不知道自己的能力到哪里，不知道自己能够做到自己哪一步。所以，把你的恐惧拿出来，慢慢去尝试改变，每天变化一点点。相信总有一天，能够真正面对自己曾经所惧怕的东西。
