原标题：热水泡脚优点多？知道本相后再不敢乱泡！
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泡脚，是冬日里最「治好」的摄生办法：
睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水，
把脚渐渐伸进水里，
就能遣散全身的寒意和疲乏。
除了泡脚，人们还热衷于形形色色的足部保健产品。其间，足底穴道袜、玉石按摩鞋、排毒足贴等因为使用方便，备受推重。
足底穴道袜，取穴难精准
脚掌部位写着“肺”，脚心部位是“小肠”，一双袜子被印上人体不同器官，想养肺就戳一戳“肺区”，养肝就戳一戳“肝区”……
这种声称经过按摩各种器官反射区就能摄生的足底穴道袜，在各大网络渠道热销。
解读：穴道在每个人身上的方位千差万别，比方“1寸”在不同人身上是不同的，较高的人“1寸”比较矮者的“1寸”长，由身体份额决议。
想简略经过一双穴道袜取穴，很难完成精准。在此基础上进行穴道按摩，难以达到保健作用。
玉石按摩鞋，或许伤肌腱
市道上有各类原料的保健按摩鞋，造型相似拖鞋，脚底有凸出的按摩键，原料以皮料、鹅卵石、玉石为主。
商家声称，每天穿戴可按摩足底，起到活血通络、改进睡觉等作用，特别受中老年人喜爱。
解读：偶然踩踩凸起物，的确能按摩脚部。
但中老年人皮肤较薄、末梢神经不灵敏，长期践踏镶着鹅卵石、玉石等硬物的按摩拖鞋，简单硌伤皮肤和骨骼，导致韧带和肌腱损害。
体重较大者长期穿这类按摩鞋，还易引起足底软组织劳损，致使足弓变形。
排毒足贴，只能排点汗
“只需在足底贴一贴，人体内的毒素和湿气就会被渐渐排出。”“高血压、便秘、风湿性关节炎，只需坚持用足贴，就能被治好。”
排毒足贴成为不少人的保健新宠，贴上后肉眼可见排出的黑色“毒素”，让咱们对其作用毫不怀疑。
解读：事实上，足贴并不能排出体内的湿气和毒素。
之所以会呈现黑色印迹，是因为足贴中含有竹醋，遇热、遇水、遇到人体汗液就会变黑。咱们不要被这种能排出“黑色毒素”的保健足贴欺骗。
最靠谱：泡脚加按摩
脚底有丰厚的末梢神经网及毛细血管、淋巴细胞，有全身的反射区，常用热水泡脚加恰当按摩才是最靠谱的护脚办法。
1. 温度：40℃左右最佳
泡脚水温度以40℃左右为宜，脚上茧较多的人，水温能够恰当高一点。
小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者脚部皮肤不灵敏，水温也要低一点，防止引起皮肤烫坏。
2. 加料：几味药材作用好
泡脚时参加一点促进气血运转的中草药，如红花、当归、三七、川芎、丹参等，作用更好。
●泡完脚后用双手掌心轮换着按摩搓弄足部，有助活血通络，增强机体抗病才能，主张每日或隔日1次，每次30分钟左右，力度适中即可。
泡脚时爱犯的错，你中了几个？
本相：睡前、刚吃晚饭后，最好不要泡脚
睡前 ✘：天儿一冷，咱们都喜爱在临睡前泡脚，泡完热呼呼的，上床睡觉特舒畅，可这样并欠好！热水泡脚会使下肢动脉血管扩张，流向腿脚的血液会比平常更多，关于有心脏病、低血压的人群来说，就会添加他们发病的危险。所以，泡脚的最佳时刻是临睡前1-2个小时。泡的时刻不要过长，一般主张控制在15-30分钟。
晚饭后 ✘：吃完饭后，许多的血液涌向了消化道，假如饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢，一朝一夕会影响消化吸收。因而，最好吃完饭1小时后再泡脚。
本相： 越泡越痒。。。
咱们一般所说的脚气是一种真菌感染，许多脚气患者总觉得用热水烫洗后就舒畅多了，不光止痒还能够起到杀菌作用。但其实这种“以热止痒”的做法，不光起不到止痒作用反而会仅更痒（泡脚的最佳温度刚好合适真菌的成长）。
在泡脚过程中，尽量不要用手搓脚部皮肤，简单进一步地引发感染。别的，脚气患者千万不要和他人共用泡脚盆，防止感染。
本相：别忧虑，归于正常状况
假如泡脚的水很热，加强了部分的血液循环，泡到身体轻轻出汗归于正常状况，并不是网上所说的“虚”。但假如是许多出汗也欠好，体内水分丢失过多会形成人呈现虚脱的状况，尤其是老年人更要留意。
泡脚，不是人人都合适！
静脉曲张的人
静脉曲张不只会让腿肿、脚肿，腿部静脉也会扩张（血管变粗了）。这时假如患者用热水泡脚、泡腿，静脉血管“热胀冷缩”，会导致血管进一步扩张，让下肢充血加剧，病况更为严峻，这便是俗语说的“越泡越肿”。严峻者会引起毛细血管决裂出血，导致腿部皮肤色素冷静。
儿童
儿童泡脚是特别需求留意温度，更不能频频泡脚！
假如经常用热水（烫水）给孩子泡脚，会给足部的神经、血管的功用带来一些影响。过于频频的话，更会导致孩子足底的韧带变得松懈，不利于足弓的构成和保持（，久而久之，会添加构成扁平足的危险。
糖尿病足或许下肢动脉硬化阻塞患者
糖尿病足或许下肢动脉硬化阻塞患者能够用温水洗脚，但不能用热水泡脚！
一般糖尿病患者简单发生腿脚的神经病变，对温度不灵敏。正常人觉得很烫的水温，他们未必能感觉出来，或许还会不停地加热水，很简单形成烫坏。一旦被烫坏后，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医护理，都或许导致足部感染、溃烂，糖尿病足或许下肢动脉硬化阻塞患者用过热的水泡脚会添加足部的耗氧量加剧足部缺血缺氧，严峻的或许会形成截肢。
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