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饭后是站着好坐着好还是躺着好不妨听听专家怎么说

2019-09-05 21:51:17 作者:责任编辑NO。石雅莉0321

有人说:饭后坐着,胃会痛还简单发胖。

也有人说:饭后站着,会得胃下垂。

还有人说:饭后躺着,不利于消化。

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这也欠好那也欠好,那饭后咱们究竟该如何做才干有益于健康?无妨听听医师怎么说!

饭后合适坐一坐?错

坐着消化食物,摄入的热量无法被耗费,简单转化成脂肪在体内不断堆积,让你具有一个超大的“游泳圈”。所以说饭后应尽量防止坐着,特别是在午饭完毕后,无妨站起来略微活动一下,肠胃不只能更好的吸收食物,还能防止脂肪堆积。

躺着是原罪,肯定不可取

吃完饭就马上躺在舒适的床上,不只不利于食物消化,脂肪还会再身体遍地囤积。并且饭后血液供应主要给了消化器官,大脑和心脏供血会相对削减,这时直接进入睡觉祖航太,满意导致脑供血缺乏,甚至会构成血栓和中风。

饭后马上漫步?也不可取

俗话说:饭后走一走,活到九十九。但肯定不是饭后就马上漫步,在饭后的半小时内只合适小幅度和小范围的活动,由于血液供应主要给了肠胃,如若此刻进行很多的漫步运动,体内血液又会被从头分配给四肢以及其他部位,不只不利于肠胃消化,一起还会对大脑和心脏供血形成负面影响。

最科学的方法是饭后站立

研讨显现饭后站半小时左右,有利于食物的消化。偶然走动一瞬间,只需不是剧烈的活动,就不会发生负面影响,并且肠胃活动也因而促进。我们能够挑选靠墙站立的方法,不只能耗费体内的热量,并且还能削减脂肪堆积,起到必定操控体重的效果。

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