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被大家吐槽的五仁月饼其实是糖尿病高血压患者的健康选择

2019-09-11 作者:爆炸营养课堂

原标题:被咱们吐槽的五仁月饼,其实是糖尿病、高血压患者的健康挑选

超市里摆满的月饼礼盒,提醒着咱们中秋节要到了。相同也是在告知爱吃月饼的吃货们,能够赶忙下手了。不过说起月饼,许多人或许就会立马想到“五仁月饼”,原因也十分简略,这种月饼在近几年的网络上爆火。

惋惜的是,它既不是由于包装美观而火,也不是由于价格便宜或许养分健康而火,而是由于它“太难吃了”。所以在近几年,无论是吃月饼仍是送礼,挑选五仁月饼的都越来越少了,究竟网络言辞的力气,仍是十分强壮的。

但爆破养分讲堂的养分师要告知咱们,不少人关于五仁月饼的“成见”仍是太深了。这种月饼其实是十分健康的挑选,十分合适糖尿病、高血压和中老年等集体食用:

望文生义,五仁月饼便是用五种坚果仁做的月饼,主要是花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、西瓜子仁这五种。而这几种坚果,其实都是十分健康的食物,富含优质的不饱和脂肪酸,能下降月饼的餐后血糖反响,适量食用对身体是有利的。

并且这类月饼的含糖量和含盐量往往都比较低,所以日子中一些不敢吃月饼的人群,比方前面说到的糖尿病、高血压和中老年,就能够优先挑选五仁月饼。

当然啦,只要是月饼,根本都存在一个问题,那便是能量太高了。因而爆破养分讲堂的养分师主张咱们,哪怕月饼再好吃,也要严格操控摄入量。

尤其是一些需求操控血糖和热量的,像糖尿病患者和瘦身人群。主张想吃月饼的话,就尽量分小块吃,比方把月饼切成四分之一乃至八分之一的小块儿,每次吃一小块,并且尽量买更小的迷你月饼。其实正常人也能够挑选这种吃法,就能让您品尝到更多口味的月饼。

此外,咱们沉着的考虑一下,五仁月饼真的如网上说的那么难吃吗?这种存在了多年的月饼类型,假如真的难于下咽,信任早就被筛选了。其实一种食物是否好吃,是因人而异的。

尽管的确有很多人不喜欢吃五仁月饼,但请信任爆破养分讲堂的养分师,也有不少人就偏心这种口感。各位无妨测验一下,说不定刚好能对上您的食欲。

各位朋友,你喜欢吃五仁月饼吗?你觉得吃月饼健康重要,仍是好吃重要呢?无妨在下方谈论区留言,共享你的日子经验。

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