原标题：咖啡不只能瘦身，还能下降10多种疾病的发病率？！
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导语
现在是北京时刻清晨1点06分，不知道这个点还没有入眠的同志们在干什么？妖塔反正是没有一点点睡意，你问我为啥？首要是由于喝了咖啡，作为妇产科吴彦祖的伙伴——妇产科男神的本塔每日必喝此「续命汤」。
原本早上点好了一杯，计划着在手术和手术联接的过程中，惬意畅饮，成果这手术一台比一台难做，连喝口水的时刻都没有，更甭说咖啡了。
所以乎，等我见到它的时分，已然是下午6点了，因着「节省不糟蹋」的中华优良传统，妖塔仍是把那杯咖啡一口闷了，所以就有了现在坐在电脑前码字的我，以及今日的论题。
今日咱们就来聊一聊咖啡与女人健康的联系。
咖啡与瘦身
瘦身能够说是许多女人朋友为之斗争终身的作业。其实，不管胖瘦，不管男女，简直每个人都或多或少地提过或减过肥。有的人锲而不舍，坚持训练、均衡饮食、从不松懈，有的人则仅仅嘴上说说，从不付诸行动，妄图经过寻觅全部能够偷闲的方法来到达「瘦身」的意图。而妖塔，便是其间的一员。
起先触摸咖啡是由于传闻咖啡能够瘦身，后来离不开是由于——困。
那么咖啡真的能够瘦身吗？能够。
咖啡中所含的成分有上千种，其间有一种叫做绿原酸的物质，许多的研讨标明，绿原酸能够缓解糖分的吸收，也能够在必定程度上阻挠糖分转变为脂肪去贮存能量，并且还能够促进脂肪的分化，不只如此，咖啡还能够进步推陈出新。当咱们一天耗费的能量大于摄入的能量的时分，天然就能够到达瘦身的意图啦。
但要牢记，请挑选黑咖啡，假如参加了过多的糖或咖啡伴侣（反式脂肪酸等），反而拔苗助长。真实觉得苦，能够参加少数牛奶中和一下滋味。
咖啡与女人疾病
子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈病变、盆腔炎、乳腺增生等跟女人有关的疾病，它们都有各自的病因、诱因和发病机制，现在没有任何依据和研讨标明咖啡会添加上述疾病的发病率，也没有任何数据阐明咖啡能够防备上述疾病。
但是，一篇宣布在Reaserch上的关于咖啡与健康联系的meta剖析指出：不喝咖啡的女人好像更简单罹患子宫内膜异位症。
虽然没有显着的统计学含义，但妖塔觉得，关于难治的子宫内膜异位症，除了惯例的手术和药物医治以外，每天喝点咖啡，或许也能测验一下，假如真的有用呢？当然啦，这个定论还需要咱们进一步研讨才干证明。
咖啡与骨质疏松
曾几何时，许多文章都在说——咖啡会导致骨质疏松的发生率添加。但近几年的许多研讨标明，咖啡摄入的多少好像与人群骨折的发生率并无清晰联系。
但的确存在一个风趣的现象——咖啡的摄入量增多导致女人骨折发病率添加而男性骨折发病率下降。因而，咱们应该适当地操控咖啡的摄入，或许在享用咖啡的一起，留意添加钙质的摄入。
咖啡与怀孕
孕期能不能喝咖啡，其实是陈词滥调啦，关于这方面的文章，妖塔也跟咱们科普过，想要温习的同学能够点击。
首要，标明观念——孕期能够喝咖啡，但要适量。操控在咖啡因含量每天不超越200mg就能够。
由于孕期身体的改动，咖啡因的半衰期会在必定程度上延伸，然后添加了它在体内逗留的时刻，并且咖啡因脂溶性比较强，能够自在收支胎盘屏障，而胎儿代谢才能弱，因而，过量的咖啡会对胎儿形成严峻的影响。有研讨清晰标明，过量的咖啡因会导致流产、胎儿宫内成长受限以及低体重儿发生率的添加。
咖啡与哺乳期
假如哺乳期有其他饮品能够挑选，妖塔不主张咱们喝咖啡，由于咖啡有或许影响你的歇息，歇息欠好，势必会影响泌乳量。但这并不意味着哺乳期不能够喝咖啡，和孕期相同，假如馋了，把咖啡因的摄入量操控在200mg/d就能够。
咖啡因不易在乳汁中存积，因而主张各位妈妈能够在结束一次哺乳后享用咖啡，那么比及下一次哺乳的时分，基本就代谢结束了，这样对小宝宝也不会发生什么不良的影响。
但主张各位，在饮用咖啡今后，要多喝水，由于咖啡的利尿作用会导致脱水，假如不能一起弥补足够多的水分，相同有或许影响泌乳量。
以上呢，便是咖啡与女人健康的联系，当然啦，作为国际性盛行饮料，咖啡的好处远不限于此。
在这儿要先着重，咖啡并不是喝得越多越好，现在国际上主张的咖啡因的摄入量应该操控在400mg/d以内，在这个范围内，饮用咖啡并不会添加疾病和癌症的发病率。
最新研讨标明
1、咖啡能够下降各种原因引起的死亡率，每天喝3杯咖啡（咖啡因约400mg ），全因死亡率下降10%，每天喝1杯咖啡，全因死亡率下降4%；
2、咖啡能够下降心脑血管疾病、冠心病、卒中的发生率，并且每天喝3杯咖啡，以上疾病发生率下降的程度愈加显着；
3、咖啡能够下降前列腺癌、子宫内膜癌、黑色素瘤、白血病以及肝癌等恶性疾病的发生率；
4、咖啡能够下降2型糖尿病以及帕金森的发病率等等。
虽然有许多文章和数据标明，咖啡关于人类健康的确有必定的作用，但妖塔想跟咱们说的便是：
① 并不是所有人对咖啡都能够耐受，假如不能喝，没必要为了健康而逼迫自己，否则只会像妖塔相同，深夜没事儿干只能作业。
② 咱们应该正确对待咖啡。仍是那句话，不管哪种疾病，都有自己的发病机制和诱因，虽然咖啡有下降其发病率的作用，但假如一个日子不规则、暴饮暴食、从不训练身体的人，想凭仗400mg/d的咖啡因就从此过上了高枕无忧的日子，恐怕也是不现实的。
因而，不管你喝不喝咖啡，一个杰出的日子习惯才是你健康真实的守护神。
完
好了，今日就到这儿。
本妇产科男神的大眼睛但是在看谁的小手手没有点 在看 哦~
当然，转发也行。
晨安，我爱这个国际！
参考文献
[1] Poole R , Kennedy O J , Roderick P , et al. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes[J]. Bmj, 2017, 359: j5024.
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