原标题：糖尿病白叟最怕并发症，留意体重、血压、心情和运动量，坚持健康
提到糖尿病，咱们都知道糖尿病自身进程缓慢，风险性比较小，真实让人感到忧虑的是血糖操控欠安引发的一系列并发症。
糖尿病可能会引发的并发症品种很多。首要，糖友们假如血糖水平操控欠安的话，血液中的高血糖会引发神经细胞、神经末梢病变，引起四肢的病变、感觉减退，也便是咱们常说的糖尿病足，严峻的会致残。
其次，更为风险的是高浓度的血糖给心脏形成的损伤，有多个方面数据显现，糖尿病人发作冠心病的时机高达普通人的2到3倍，可能会发作心力衰竭、心律失常、心肌梗塞等严峻心血管疾病。
糖尿病并发症不只会大幅度的降低糖友们的生活品质，严峻的还会要挟到生命，削减并发症发作的机率，做好下面这几点，并发症躲着走：
坚持体重的健康
由于摄入的糖难以吸收使用，所以糖尿病患者遍及会渐渐的变瘦。当人体不能取得满足的营养成分，身体机能也会相应地受必定的影响，人的抵抗力就会渐渐的差，这样对病况更是非常晦气的。
因而，糖友们在操控血糖的一起也要留意坚持足够的能量摄入。主张糖友们每天的碳水化合物操控在130克，挑选一些高纤维、淀粉含量丰厚的食物，比方山药、红薯等，别的多吃一些低脂低胆固醇高蛋白的食物，比方鸡肉、鱼肉、脱脂牛奶、鸡蛋等。
当然，坚持体重也包含不能变胖，每天摄入的能量在必定范围内，肥壮也是促进并发症发作的重要诱因。
坚持血压、血脂安稳
血压、血脂与血糖的安稳休戚相关，这就要求糖友们全面地操控饮食，不只要操控食物中的糖，还要削减脂肪和胆固醇的摄入，特别要留意不能吃肥肉。
坚持运动量
俗话说生命在于运动，运动关于降糖、降脂、瘦身、增强心肺功用等多种方面都有优点，坚持运动才能能够很好地推迟机体的老化，现在户外活动比较受限制，你们能够在小区里多走一走，或许在家里做一些室内运动。
留意调理心情
俗话说“十病九气”、“气大伤身”，心情的剧烈改变对咱们身体的机能有很大影响，关于糖友们来说，严重、激动、焦虑、郁闷等剧烈心情都会按捺胰岛素的排泄，加快胰高血糖素的开释，引起血糖上升，对血糖操控非常晦气。
各位朋友，你身边有糖尿病患者吗？你还知道哪些要留意的工作？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
责任编辑：
